HOLOTROPES ATMEN
Das Heilpotential der intensiven Atmung nützen
Das Holotrope Atmen ist ein Ansatz, der auf der Hin-Bewegung zur Ganzwerdung basiert und sich das Heilpotential zunutze macht, das aussergewöhnlichen Bewusstseinszuständen innewohnt.
Über das Fühlen von herausfordernden Emotionen zu Freude und Lebendigkeit
Das volle und beschleunigte Ein- und Ausatmen über eine längere Zeit reichert den Körper mit mehr Sauerstoff an. Das körperliche, emotionale und mentale Erleben verändert sich und es kommt zu einer Weitung der Wahrnehmung.
Dadurch wird ein tiefer Zugang zu verdrängten und herausfordernden Emotionen wie Trauer, Wut, Scham und Angst möglich. Emotionaler Stress und körperliche Anspannung können bewusst erlebt und abgebaut werden.
Aktuelle Themen werden klarer wahrgenommen, Zusammenhänge neu geordnet und alt-belastende Geschichten auf eine befreiende Weise neu sortiert.
Durch das Eintreten in den «Raum des Transzendenten» werden beengende Eigen-Grenzen überschritten und geweitet. In einem Gefühl des «Alles-ist-Eins» kann sich der Zugang zu Glück, Freude und Lebendigkeit öffnen.
Musik öffnet Pforten und Räume
Das tiefe Atmen wird durch ausgewählte Musik unterstützt, die das individuelle Erleben verstärkt. Sie öffnet Pforten zum Unbewussten und hilft, limitierende Abwehrmechanismen und Widerstände zu überwinden und sich den inneren Prozessen voll hinzugeben.
Zusätzlich kann die Atemarbeit durch achtsame und gezielte körperliche Berührungen und Interventionen seitens der Begleitung vertieft werden.
Atemarbeit zwischen Stammeskulturen und moderner Bewusstseinsforschung
Die Atemarbeit war schon in alten Zivilisationen und Stammeskulturen bekannt. Im letzten Jahrhundert wurde ihre Wirkung durch die moderne Bewusstseinsforschung und therapeutische Experimente bestätigt.
Stanislav Grof, war praktizierender Psychiater und wichtiger Erforscher aussergewöhnlicher Bewusstseinszustände, der den Begriff und die Arbeit des Holotropen Atmens (wörtlich: auf Ganzheit ausgerichtet) entwickelt hat. Viele folgende Ausrichtungen von Atemarbeit, wie auch mein Angebot, basieren auf dessen Quelle.
Atmung in der Gruppe
In der Gruppe zu atmen hat den Vorteil, dass wir uns gegenseitig anregen und die Prozesse intensivieren. Auch ist es stets wertvoll, die eigenen Erfahrungen mit anderen zu teilen und auf diesem Weg verschiedene Perspektiven zu hören und zu erleben.
In der Gruppe schaffen wir einen geschützten Rahmen, in dem wir achtsam und wohlwollend miteinander umgehen. Vor und nach der Atmung gibt es ausreichend Zeit und Raum für Austausch und Fragen und vor allem für das Integrieren der Erfahrung ins tägliche Leben.
Die Session dauert ca. 3,5 Stunden, inklusive Ankommen, Atmung und Austausch/Integration. Die Gruppen bestehen aus 4-12Teilnehmenden.
Atmung in der Einzelsession
Bei der Einzelatmung kann ich Sie sehr intensiv in Ihrem Prozess begleiten. In einem Vorgespräch schauen wir, wo und wie Sie im Leben stehen, was Sie beschäftigt, was Schwierigkeiten macht, was eventuell angeschaut werden möchte und bereiten uns so auf die Atmung vor. Es ist auch durchaus möglich, ohne bestimmte Themen in die Atmung einzusteigen und zu schauen was einem dabei begegnet.
Im Nachgespräch betrachten wir die Atemerfahrung, die Empfindungen und Themen, die erlebt wurden und schauen gemeinsam, wie dies in das aktuelle Leben eingewebt werden kann.
Die Atmung selber dauert etwa 90 Minuten. Insgesamt muss mit bis zu 3 Stunden gerechnet werden.
Einzel-Atmung nach Vereinbarung in Luzern (CH) und Berlin
